Mart, 2017 | Erovizyon

Burundaki siyah noktalara çözüm!

Cildimizde tıpkı bizim gibi yaşayıp, beslenir ve nefes almaktadırlar. Ciltte oluşan siyah noktalar cildin hava almasını engelliyor. Bu siyah noktalar gözeneklerin ölü deri ve ya yağlar ile dolmasıyla oluşuyor. Zamanla siyah noktaların temizlenmemesi bakteri oluşuma neden olur. Genel olarak siyah noktaları temizlemek düşünüldüğü kadar da zor değildir. Kremlerle, maskelerle ya da bantlarla temizlemeniz mümkündür. Çoğunlukla yüz bölgesinde özellikle burunda oluşan siyah noktalar görüntü olarak kötü olduğundan çoğu insan bunları sıkarak temizlemeye çalışılır. Lakin bu durum yetersiz ve de acı verici bir uygulama diyebiliriz. Kaldı ki tek tek sıkarak tüm siyah noktaları temizlemek mümkün olmamaktadır. Özellikle bu işlem sonucunda burnunuzda iz kalma ihtimali vardır. Sağlıklı ve iyi görünen bir cilde sahip olmak için cildinize doğal tekniklerle bakım yapmalısınız. Bu sayede cildiniz hem sağlıklı olacak hem de siyah noktalardan kurtulursunuz.

Burundaki Siyah Noktalar için Kil

Malzemeleri;

Su
2 çorba kaşığı kil
1 tatlı kaşığı limon suyu

Yapılışı;

Tüm malzemeleri bir kavanoz içerisine koyarak krem kıvamına gelene kadar iyice karıştırması gerekir. Hazırladığınız bu maskeyi göz çevreniz dışında yüzünüzün tamamına uygulayınız. Maskenin kurumasını bekleyin ve ılık su ile durulanmalıdır. Bu işlemi düzenli olarak her gün sürünüz.

Türk Kahvesiyle Burundaki Siyah Noktaları Temizleme

Malzemeleri;

1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı Türk Kahvesi

Yapılışı;

Bir kabın içerisine zeytinyağı ile kahveyi karıştırmalısınız. Göz çevresi hariç diğer tüm bölgelere maskeyi uygulayınız. 3 gün süreyle maskeyi yüzünüze uygulama yapın ve sonrasında ise 1 hafta ara verip yeniden uygulamalısınız.

Burundaki Siyah Noktaları Temizleme Kremi

Malzemeleri;

1 çay kaşığı toz şeker
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı kahve

Yapılışı;

Bir kaba tüm malzemeleri ekleyip krem kıvamına gelene kadar karıştırmalısınız. Bu karışımı yüzünüze uygulayın ve 10 dakika beklettikten sonra ılık suyla durulayın. Bu maskeyi her gün uygulamanız gerekiyor. Sabahları kalktığınızda iyi bir sabunla yüzünüzü yıkamalısınız. Gece yatmadan önce cildinizdeki gözeneklerin açılması için duş alınmalı. Gündüzleri yapılan makyaj eğer gece temizlenmez ise zamanla siyah nokta oluşumuna imkan tanır.

Tansiyonu Düşüren Sebzeler Nelerdir?

Çiğ sebze bakımından zengin olan ve diyet listelerinin yüksek tansiyon değerlerini normale çektiği bilinmektedir.

Yapraklı Sebzeler: Ispanak, lahana, marul, pazı ile diğer yapraklı yeşillikler yüksek oranda lif ve mineral içermektedir. Bu tür sebzelerin düzenli olarak tüketilmesi damar tıkanıklığı riskini azaltır ve tansiyonun düşmesine yardımcı oluyor.

Kudret Narı: Sitrulin olarak adlandırılan amino asit için iyi bir kaynak olan kudret narı tansiyonu düşürmek için oldukça etkili bir sebzelerdendir.

Kereviz: Kerevizde bulunan phthalides adlı fitokimyasal, arter çeperindeki kas dokusunu rahatlatarak kan basıncının düşmesine yardımcı oluyor.

Havuç: Beta-karoten ile potasyum yönünden zengin olan havuç kalp hastalıkları riskini azaltılması ve tansiyonu düşürebilmek için önerilen sebzeler arasında yer alıyor. Havucu çiğ olarak ya da maydanozla veya nane birlikte suyunu sıkarak düzenli olarak tüketmelisiniz.

Domates: Tansiyonu düşürmeye yardımcı olduğu bilinen A, C ile E vitaminlerini içeren domates aynı zamanda iyi bir kalsiyum ve potasyum deposudur.

Tansiyonu Düşüren Meyveler Nelerdir?

Kuru Erik: Potasyum yönünden zengin olan kuru erik çok az miktarda sodyum içerir ve yüksek tansiyonu olanlar için ideal bir atıştırmalık diyebiliriz. Potasyum, kan damarlarındaki pıhtılaşmayı önleyerek kan akışının düzenlenmesine yardımcı oluyor.

Kavun: Potasyum ile kan basıncını düşürmeye yardımcı olurken, magnezyum içeren kavun tansiyonu düşürmek için önerilen meyveler arasında yer alıyor. Kavun ve karpuz damar sertleşmesi riskini azaltmak için yenilmelidir.

Yabanmersini: Yabanmersini ve çilek ile ahududu C vitamini, potasyum, besin lifi ile antioksidanlar bakımından çok zengindirler. Bu özellikleri ile damarlarda plak oluşumunu riskini azaltıyor.

Muz: Potasyum bakımından oldukça zengin olan ve özellikle çok az miktarda sodyum içeren muz kan basıncı düzeyini normal değerlerde tutabilmek için önerilir. Günde 2 adet muz yemek yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olacaktır.

Kayısı: Kayısı iyi bir potasyum ile A Vitamini deposudur. Buna karşın çok az miktarda sodyum, doymuş yağ ve kolesterol içermektedir.

Portakal: Portakalın besin değeri oldukça yüksek ve buna karşın kalorisi minimumdur. 326 mg potasyum içerirken hiç sodyum içermemektedir. Bu sebeple tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilecek meyvelerin başında geliyor.

Hamilelikte Yaşanan Mide Bulantısının Tedavi Yolları

Hamilelik süresinde mide bulantısı hissi ilk 3 ayın sonunda başlayarak doğum anına kadar sürmektedir. Baş dönmesi ve mide bulantısı hamile kadınların kendilerini yorgun ve kırgın hissetmelerine neden olabiliyor. Hamile kadınlarda görülen bu mide bulantısı aynı zamanda kusmalara ve iştahsızlığa yol açar. Aşağıda hamilelik süresince yaşanan mide bulantısı hissi ile başa çıkmak için birkaç yol bulunuyor.

Diyet

Mide bulantısı dalgalarını kontrol etmek için dengeli beslenmenin önemi çok fazladır. Hamilelik süresince kadınlara midelerinin çok dolu ve ya çok boş olmaması için kısa aralıklarla küçük ve çok sayıda öğün şeklinde yemek yemeleri tavsiye edilmektedir. Yağlı besinler ile kızartmalar kesinlikle kaçınılması gereken şeylerdendir. Hamile bir kadının dışarıdayken acıktığında bir şeyler atıştırması için çantasında kraker ve tost ekmeği gibi besinler taşıması gayet iyi olur. Hamilelik süresince sulu meyvelerden ve yapraklı sebzelerden oldukça fazla tüketilmesi gerekir. Akşam yemeğinden hemen sonra uyumak da yorgunluk hissini ve mide bulantısını artıran etmenler arasında yer alır.

Doğum Öncesi Vitaminleri ile Demir Takviyesi

Hamilelik boyunca beslenme dengesinde her kadına demir takviyesi alması tavsiye edilmektedir. Bu takviye günlük yaklaşık 30 miligram civarında yer alır. B6 vitaminini de içeren doğum öncesi vitaminleri hamilelik süresince yaşanan mide bulantısını ve kusmaları minimuma indiriyor. Aynı zamanda folik asit bebeğin gelişiminde çok fayda sağlar. Günlük folik asit alımı 400-600 mcg arasında olması gerekir. Fakat her anne adayının vitamin ve demir ihtiyacı aynı olmaz. Bu yüzden vitamin ve diğer besin takviyelerini mutlaka doktor gözetiminde kullanmanızda fayda var.

Akupunktur

Akupunktur, hamilelik süresince yaşanan mide bulantısı hissine en iyi gelen tedavi yöntemi olarak biliniyor. Aynı zamanda akupressure bantları da akupunktur etkisi yaratır. Bu Çin tedavisinde, pericardium p6 olarak bilinen bir nokta uyarı yapar. Bu nokta el bileğindeki ilk kırışıkta bulunuyor. Bu noktaya yapılan baskının mide bulantısını büyük ölçüde azalttığı ispatlanmıştır. Bu tür tedavilerle sabah yorgunluğundan ve mide bulantısından çok sayıda kadın kurtarmıştır. Eğer ki, hamileliğiniz sürecinde akupunktur yardımıyla mide bulantısıyla baş etmeye karar verirseniz istenmeyen sonuçlar yaşamamak için bir uzman yardımı almalı ve bu gibi alternatif tedavi yöntemlerini doktor kontrolünde gerçekleştirmenizde fayda var.

Dişlerin Sararma Nedenleri

Doğal olarak bembeyaz dişlere sahip olmak nadiren görülen bir durumlardandır. Bugün televizyon dizilerinde ya da çevremizde gördüğümüz çoğu insan diş beyazlatma yöntemleri kullanıyor. Dişlerin doğal rengi tam olarak beyaz değil hafif sarıdırlar. Dişlerdeki sarılık ağız ve diş bakımı, kalıtsal nedenler, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı gibi faktörlere bağlı olarak kişiden kişiye değişiklik göstermektedir.

Dişlerin Sararmasının Nedenleri

Dişlerin sararması, çoğunlukla ağız hijyeninin tam olarak sağlanamadığı durumlarda yiyeceklerin ve içeceklerin diş üzerinde bir plaka oluşturması durumu olarak tanımlanabiliriz. Birçok insan sabahları kalkar kalmaz dişlerini fırçalamakta ve gün içinde bir daha fırçayı kullanmıyor. Yemeklerden sonra dişlerin fırçalanması diş üzerine yapışan gıdaların ve ya dişlerin arasında kalan yiyecek artıklarının temizlenmesi açısından çok önemli bir konudur. Dişlerin sürekli olarak gün içinde özellikle yemeklerden sonra fırçalanmaması durumunda zaman içerisinde dişlerin sararması diş çürükleri ve diş eti problemleriyle karşılaşma olasılığı çok fazladır. Dişlerin sararmasına yol açan diğer önemli bir faktör de kalıtsal özelliklerdendir. Zayıf ve saydam diş mineleri aslında sağlıklı olan dişlerin sarı görünmesine neden oluyor. Bu kalıtsal özellikler yüzünden sarı gözüken dişlerinizi çeşitli diş beyazlatma yöntemleri ile istediğiniz renge kavuşturmanız kolaylaşır. Beslenme tarzımız yani yediğimiz gıdalar da diş sararmasına neden olabilir. Mesela; çok fazla asitli içecek tüketmek zaman içerisinde diş minelerini zayıflatarak dişlerimizin beyaz tonunu kaybetmesine yol açar. Ayrıca diş yüzeyine tutunan kafein, tein gibi maddeleri içeren içecekler de diş üzerinde bir plak tabakası oluşturarak dişlerin sararmasına neden oluyor. Bu gibi yiyecek ve içecekleri mümkün olduğunca az tüketmenizde faydalıdır. Diş minesini etkileyen bazı rahatsızlıklar mineyi zayıflatır ve diş renginin bozulmasına neden oluyor.

Dişlerin Sararmasını Önlemek

Dişlerin sararmasını önlemek ve ya en aza indirgemek için yapabileceğiniz bazı durumlar söz konusudur. Bunlardan birkaç tanesi ise:

Dişlerinizin sararmasına yol açabilecek yüksek asitli içecekler, kahve, kırmızı şarap ile renklendirilmiş şekerlemeler gibi yiyecek ya da içeceklerin tüketimini azaltır.
Dişlerinizin temizliğine özen göstermek ve düzenli aralıklarla diş doktoruna görünmelisiniz.
Sararmaya yol açabilecek bir şeyler yedikten ya da içtikten sonra ağzınızı su ile çalkalınız.
Sigarayı bırakmanız gereklidir.

Yumurta Sarısının Saça Faydaları

Uzunca bir zamandır geleneksel olarak bakım maskelerinde ya da direk olarak kullanılan yumurta sarısının saça faydaları aynı kozmetik saç serumlarında olduğu gibi saçları protein ile besleyerek daha yumuşak, sağlıklı, hacimli görünmesini sağlaması ve kepek sorununu azaltıyor. Protein dışında lesitin ile saçları nemlendirir ve daha kolay şekil almasını sağlamaktadır.

Yumurta Sarısı Saça Nasıl Uygulanıyor?

Dilerseniz yumurta sarısını çırparak direk saçlara sürebilir dilerseniz de bal veya zeytinyağı gibi diğer ürünlerle karıştırabilirsiniz. Orta uzunlukta ve ya kısa saçlar için 2 adet yumurta sarısı kullanmanız yeterli olur. Saç uzunluğunuza göre kaç yumurta sarısı kullanmanız gerektiğini belirleyiniz. Kuru ve mat saçlarınıza çırpılmış yumurta sarısını sürün ve 30 dakika boyunca bekletilmeli. Daha sonra şampuanla çıkarabilirsiniz. Yumurta saça yapışacağı için çıkarması biraz uzun sürebilir ve asla sıcak suyla yıkamayın çünkü sıcak su yumurtayı pişirir ve sizi daha çok uğraştıracaktır. En iyi etkiyi sağlamak için yumurta sarısını sulandırmadan direk kullanmasıdır.
Yumurta Sarısı ile Zeytinyağı Maskesi: 2 adet yumurta sarısını 10 çay kaşığı zeytinyağıyla güzelce karıştırarak saç derinize ve saç diplerine iyice yedirmelisiniz. Karışımı 30-45 dakika beklettikten sonra ılık ve ya soğuk su ve şampuanla yıkayınız. Bu maske saç tellerini kalınlaştırarak saçların daha hacimli görünmesini ve özellikle saç derisini nemlendirerek köklerin güçlenmesini sağlar.
Yumurta Sarısı ile Mayonez Maskesi: 2 yumurta sarısını yarım kap mayonezle iyice karıştırınız. Karışımı köklerden uçlara kadar saçlarınıza ve masaj yaparak saç derinize uygulayın. Saçlarınızı başınızın üstünde toplayarak bir bone takarak 30 dakika beklemelisiniz. Maskeyi ılık ya da soğuk suyla şampuan kullanarak çıkartmanız mümkündür.
Yumurta Sarısı ile Ceviz Yağı Maskesi: Aynı zeytinyağı ile yumurta sarısı maskesinde olduğu gibi saç derisini nemlendiren ve saçlara oldukça parlaklık, hacim veren ceviz yağı maskesini hazırlamak için, 2 yumurta sarısı ile ceviz yağını iyice karıştırarak hazırlanabilir. Saç ve saç diplerine masaj yaparak sürdükten sonra ise, yaklaşık 20 dakika bekletin ve ılık ya da soğuk su ve şampuanla yıkayarak çıkarınız.