Nisan, 2021 | Erovizyon

Böbrek Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler

Kan basıncının ayarlanması:

Diyabetli kişilerde sadece yüksek kan şekeri seviyeleri değil, hemen hemen tüm hastalarda mevcut olan yüksek tansiyon (hipertansiyon) böbrek hasarında önemli rol oynar. Dünya yüzeyinde hipertansiyon teşhisi konmuş yaklaşık 1 milyar insan var. Bu sayının 2025 yılına kadar 1,5 milyara çıkması bekleniyor. Bununla birlikte, hipertansiyonu olan kişilerin neredeyse yarısı, yüksek tansiyonu olduğunu bilmiyor. Hipertansiyon, diyabet ve kronik böbrek hastalığı gibi aşırı kilolu veya obez kişilerde daha yaygındır.

Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığına katkıda bulunan bir faktör olabilir veya böbrek hastalığının bir sonucu olarak gelişebilir ve kan basıncı ne kadar yüksek kalırsa, böbrek hastalığı o kadar hızlı ilerler. Kalıcı hipertansiyon ile kronik böbrek hastalığı ortaya çıkabilir. Günümüzde hipertansiyon, diyabeti olan veya olmayan kişilerde kronik böbrek hastalığının gelişimi ve ilerlemesi üzerinde çok önemli bir etkiye sahiptir. Hipertansiyon prevalansı, kronik böbrek hastalığı olan kişilerde genel popülasyona göre daha yüksektir. Kronik böbrek hastalığı muayenesi sırasında tespit edilen mikroalbüminüri, hipertansiyonun habercisi olarak kabul edilir.

Kronik böbrek hastalığı olan hastalarda yüksek tansiyonun kontrol edilmesi zor olabilir. Bu hastalarda özellikle geceleri tansiyon değerlerinde gerekli düşüş gözlenmez. Tüm bu olumsuzluklara rağmen böbrek hastalığının ilerlemesi yavaşlar ve tansiyonu normal olan hastalarda tuz alımının sınırlandırılması, kilo verilmesi, egzersiz yapılması ve uygun ilaçların alınması ile kalp damar hastalığının gelişme hızı azaltılabilir.

Sağlıklı yiyecekler ve normal ağırlık:

Sağlıklı bir diyet, hipertansiyon, kronik böbrek hastalığı ve kardiyovasküler hastalığın ilerlemesini önleyebilir. Sağlıklı beslenmenin kurallarından biri de günlük tuz alımınızı azaltmaktır. Tuz alımını sınırlamak için, masaya tuz koymamak, baharat ve otlar (nane, kekik vb.) İle baharatlamakta fayda var. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre almanız gereken tuz miktarı günde 5 gramdır. rapor yapmak. Ancak ülkemizde günlük ortalama tuz alımı 18 gramdır. Öyle olduğu gösterilmiştir. Diyetinizde taze yiyecekler seçerek ve konserve yiyecekleri (sebze, bakliyat, et, balık gibi) yemeklerden önce sulayarak, tuz alımınızı azaltacaksınız.

Yeterli sıvı alımı:

Geleneksel bilimsel kavramlara göre sağlık için günde 1,5 – 2 litre su tüketmek gerekir. Avustralyalı ve Kanadalı araştırmacılara göre, yeterli sıvı alımı kronik böbrek hastalığına yakalanma riskini azaltıyor. Ancak olası yan etkiler nedeniyle aşırı sıvı alımı önerilmez. Bir kişinin sıvı alımının çeşitli faktörlere (cinsiyet, egzersiz, iklim, sağlık durumu, hamilelik, emzirme vb.) Bağlı olarak değişebileceği unutulmamalıdır. Ayrıca böbrek taşı olan kişilerin yeni taş oluşumunu önlemek için günde 2-3 litre su içmeleri gerekmektedir.

Böbrek Ağrısına Dair Bilinmesi Gerekenler

Böbrek ağrısı nedir?

Böbrek ağrısı, tıbbi bir sorunun belirtisi olan kişinin böbrek bölgesinin neden olduğu bir rahatsızlıktır. Bu genellikle yanlarda, sırtta veya karında hissedilen hafif ağrıdır. Bununla birlikte, bu bölgelerdeki ağrı her zaman bir böbrek probleminin işareti değildir. Böbrek ağrısı, sıradan sırt ağrısı ile kolaylıkla karıştırılabilir. Sırt ağrısına göre böbrek ağrısının nasıl hissettirdiği ve nerede olduğu konusunda bazı farklılıklar vardır.Böbrek ağrısının, bazıları ciddi sağlık sorunlarına işaret eden birkaç olası nedeni vardır. Böbreklerden kaynaklandığına inanılan ağrıyı doktorunuza göstermeniz önerilir.

Böbrek ağrısına ne sebep olur?

Böbrek ağrısının birçok olası nedeni vardır. Bu nedenler arasında dehidratasyon, böbrek enfeksiyonu, böbrek taşları, böbrek kistleri, polikistik böbrek hastalığı, glomerülonefrit, hidronefroz ve aterosklerotik renal arter darlığı bulunur.

Dehidrasyon

Dehidrasyon, böbrek ağrısının olası bir nedenidir. Gün boyunca su eksikliği böbrek ağrısına neden olabilir. Genellikle suyla gönderilebilen atıklar, susuz kalmış kişilerin böbreklerinde birikerek tıkanmalara neden olabilir.

Şiddetli dehidrasyonun belirtileri ve semptomları arasında vücudun aşırı ısınması, dikkat dağınıklığı, kafa karışıklığı, ruh hali değişimleri ve kabızlık yer alır. Dehidrasyon için standart tedavi bol sıvı içmektir. Şiddetli dehidratasyon vakalarında, hastayı rehidrate etmek için intravenöz sıvılar gerekebilir.

Böbrek enfeksiyonu

Bakteriler böbreklere ulaşırsa, böbrek enfeksiyonuna neden olabilirler. Normal koşullar altında bakteriler, özellikle tedavi edilmemiş bir idrar yolu enfeksiyonu ile birlikte idrar yolu yoluyla böbreklere girebilir.

Böbrek enfeksiyonunun en yaygın semptomları mide bulantısı, donuk ağrı, idrar yaparken yanma veya ağrı, idrarda kan veya irin, keskin ağrı, kötü koku veya bulanık idrar, kusma, sırt veya kasık ağrısı, titreme ve ateştir. Bu semptomları olan kişilerin acil tıbbi yardım almaları önerilir.

Çoğu durumda enfeksiyonun türünü belirlemek ve doğru tedaviyi vermek için idrar örneği alınır. Bu enfeksiyonlar genellikle bakteri türüne uygun antibiyotiklerle tedavi edilir. Daha ağır vakalarda, bir kişinin intravenöz antibiyotikler ve sıvılar için hastaneye gitmesi gerekebilir.

Böbrek taşı

Böbrek taşları, zamanla böbreklerde tuzlar ve mineraller birikerek küçük tortular oluşturduğunda ortaya çıkar. Bu taşlar zamanla büyüyebilir. Küçük böbrek taşları genellikle böbreklerden geçer ve idrarla atılır. Bu herhangi bir belirtiye neden olmaz.

Daha büyük böbrek taşları, böbreklerden idrar yolundan mesaneye geçerken rahatsız edici olabilir ve böbreklerde veya idrar yolunda takılabilir. Böbrek taşlarının belirti ve semptomları arasında idrarda kan, idrar yaparken ağrı, kusma, mide bulantısı ve çok keskin sırt veya karın ağrısı bulunur. Normal koşullar altında, küçük böbrek taşı tedavisi, taşı azaltmaya yardımcı olmak için sıvı içme ve reçetesiz ağrı kesiciler almayı içerir. Bununla birlikte, üre taşının çıkarılması sırasında ağrı daha da kötüleşebilir.

Daha büyük böbrek taşları için doktorunuz başka tedaviler önerebilir. Bunlar, şok dalgalarının böbrek taşlarını tahrip ettiği şok dalgası litotripsi, bir doktorun böbrek taşlarını gördüğü ve daha küçük olanları üreteroskopla çıkardığı üreteroskopi ve taşı çözmeye yardımcı olabilecek özel ilaçları içerir.

Böbrek kisti

İyi huylu veya kanserli olmayan kistler genellikle sıvı dolu keseler olarak adlandırılır. Böbrek kistleri böbreklerden birinde veya ikisinde birden ortaya çıkabilir ve genellikle herhangi bir belirti vermez.

Çok büyüyen, yırtılan veya enfekte olan bir kist, bölgede ateş, hassasiyet veya keskin ağrı veya üst karın, yan veya sırtta ağrı gibi belirti ve semptomlara neden olabilir. Küçük kistler genellikle tedavi gerektirmez. Tedavinin gerekli olduğu durumlarda doktorunuz size özel bir tedavi planı geliştirecektir.

Polikistik böbrek hastalığı

Polikistik böbrek hastalığı veya kısaca PKD, bir veya her iki böbrekte birden fazla kistin oluşmasına neden olan genetik bir bozukluktur. Polikistik böbrek hastalığı böbreklerin şeklini değiştirebilir ve böbrek yetmezliği gibi başka sorunlara yol açabilir.

Polikistik böbrek hastalığının belirti ve semptomları arasında böbrek taşları, tek veya çift böbrekte ağrı, idrar yolu enfeksiyonu, idrarda kan ve yüksek tansiyon bulunur.

Polikistik böbrek hastalığının semptomları şunları içerir: Polikistik böbrek kistleri iyi büyüyene kadar hastalığın tespit edilmemesi olasıdır. Polikistik böbrek hastalığı tedavisi genellikle yüksek tansiyonun neden olduğu böbrek hasarını yavaşlatmak için ilaç almayı içerir. Dahası; Sigarayı bırakmak veya azaltmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, günde en az 30 dakika fiziksel aktivite içeren egzersiz yapmak, her gece 7-8 saat uyumak, sağlıklı, dengeli beslenmek, aşırı kiloluyken kilo vermek veya sağlıklı kiloyu korumak yardımcı olabilir. durumu tedavi edin. Bu bir seçenektir.

Glomerülonefrit

Glomerülonefrit, böbreklerde iltihaplanmaya neden olabilen ve kanı süzen böbreklerdeki glomerüllere zarar verebilen bir grup hastalıktır. Böbrek hasarı, böbrek veriminin azalması nedeniyle böbrek yetmezliğine neden olabilir.

Glomerülonefrit, akut ve kronik olarak ikiye ayrılır. Akut glomerülonefrit aniden ortaya çıkar ve boğaz ağrısı, idrarda azalma, idrarda kan ve sabah şişkinliği gibi belirti ve semptomlar gösterir.

Kronik glomerülonefrit yavaş gelişir ve bağışıklık sistemindeki değişikliklerden veya bilinmeyen nedenlerden kaynaklanabilir. Kronik glomerülonefritin belirti ve semptomları arasında ayak bileklerinde veya yüzde şişme, idrarda kan, geceleri sık idrara çıkma, idrarda kabarcıklar veya köpük veya yüksek tansiyon yer alabilir.

Akut glomerülonefrit kendiliğinden düzelebilir. Kendiliğinden düzelme olmazsa, doktor kişinin bağışıklık sistemini zayıflatmaya yardımcı olacak ilaçlar önerebilir. Ayrıca böbreklerin normalden daha fazla sıvı tüketmesi önerilebilir.

Kronik glomerülonefrit için tedavi seçenekleri arasında; Diüretik alın, fazla protein, potasyum ve tuzdan kaçının, kalsiyum tabletleri alın ve kan basıncınızı her zaman kontrol altında tutun.

Hidronefroz

Hidronefroz veya böbrek ödemi, idrarın böbreklerde biriktiği bir durumdur. Bu durum genellikle idrar yolundaki bir tıkanıklık idrarın böbreklerden tamamen akmasını engellediğinde ortaya çıkar. Çoğu durumda, hidronefroz genellikle böbrek taşları gibi bir enfeksiyon veya tıkanmanın sonucudur.

Hidronefroz her zaman belirti veya semptomlara neden olmaz; ana semptom sırt veya kasık tarafında ağrıdır. Ek olarak, bu durumun belirti ve semptomları arasında ateş, mesanenin tamamen boşaltılamaması, idrar kaçırma (idrar kaçırma), mide bulantısı ve idrara çıkma artışı sayılabilir.

Çoğu durumda, böbrekleri boşaltmak için önce altta yatan sorun tedavi edilmelidir. Bazı durumlarda, doktorunuzun büyük miktarda idrarı alması gerekebilir.

Aterosklerotik renal arter darlığı

Aterosklerotik renal arter darlığı veya kısaca ASD, yağ birikintilerinin böbreklerdeki kan damarlarını bloke ettiği veya kısıtladığı bir durumdur. Bu durum tedavi edilmezse, vücuttan kan atılmadığı için böbreklerde, beyinde ve kalpte hasar meydana gelebilir. Aterosklerotik renal arter stenozunun tedavisi, bir kişinin kardiyovasküler sisteminin genel sağlığını iyileştiren yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçları içerebilir. Gerekirse ameliyat yapılabilir.

Böbrek kanseri

Böbrek tümörleri erken rahatsızlığa neden olmayabilir. Bununla birlikte, kanser ilerleyen aşamalarda ilerledikçe, yanınızda, sırtınızda veya karnınızda gelmeyen veya gitmeyen veya daha az yoğunlaşan ağrı fark edebilirsiniz. Bu durumda böbrek kanseri için tedavi yöntemleri uygulamak gerekir.

Böbrek hasarı

Futbol, boks, ata binme veya basketbol gibi aktif temas aktiviteleri, bir kişiyi yaralanma nedeniyle böbrek hasarı riskine sokabilir. Bu durumda rahatsızlık karnın her iki tarafında veya sırtın alt kısmında olabilir. Ağrı, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak hafif veya çok şiddetli olabilir.

Aritmiler Nedenleri, Belirtileri ve Tanıları Nelerdir?

Nedenler

Genellikle kalp hastalığı olan kişilerde olduğu gibi kalp sağlığı sorunu olmayan kişilerde aritmiler ortaya çıkabilir. Bu nedenle öncelikle ritim bozukluğunun ne olduğu araştırılır, ardından sahada bu ritim bozukluğuna neden olan herhangi bir yapısal kalp hastalığı olup olmadığı tespit edilir.

Çünkü aritmiler bazen kalp hastalığı dışındaki diğer sistemik hastalıkların (anemi, yetersiz veya aşırı gerilmiş tiroid bezi, bazı hormonal hastalıklar, bazı bağ dokusu hastalıkları gibi) bir sonucu olarak ortaya çıkabilmektedir.

Semptomlar

Ritim bozukluğu olan bazı hastalar bu sorunların farkında değildir. Bu kişilerde aritmi, başka bir amaçla rutin muayene veya elektrokardiyografi sırasında tespit edilir. Ancak çoğu hasta;

Kalp atışı

Aritmi,

Kalbin duracakmış gibi hissetmek

Göğsümde bir kuşun heyecanını hissediyorum

Boşluk hissi, baş dönmesi

Nefes darlığı gibi şikayetlerle başvururlar.

Kalp atış hızını yavaşlatan ritim bozuklukları ile baş dönmesi, bayılma veya eforla nefes darlığı şikayetleri ve baş dönmesi meydana gelebilir.

Baş dönmesi ve bayılma gibi şikayetler, özellikle kalp ritminde duraklama varsa ve bu duraklamalar aktivite saatlerinde 3 saniye veya daha fazla ise ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, uyku sırasında 3 saniye veya daha uzun bir duraklama her zaman anormal olarak kabul edilmez.

Kalp atış hızının çok yüksek olduğu durumlarda bayılma ve baş dönmesi gibi şikayetler ortaya çıkabilir. Özellikle bayılma, baş dönmesi veya hızlı kalp atışı hissi ile birlikte göğüs ağrısı şeklinde eşlik eden şikayetler varsa bu durumun ciddiyetini gösterir.

Teşhis yöntemleri

Hastanın şikayetleri yeterince uzun ise elektrokardiyografi (EKG) şikayetler sırasında çok yardımcı olur. Ancak bu şikayetler yeterli değilse ritim bozukluklarını tespit etmek için uzun bir EKG kullanılabilir.

Özellikle sık şikayeti olan hastalarda Holter takibi (24 saat, 48 saat, 72 saat, 1 hafta) yapılabilir. Olay kaydediciler gibi cihazlar çok sık şikayeti olmayan hastalar için faydalı olabilir.

Kuvvet testi, ekokardiyografi ve koroner anjiyografi gibi testler, aritmi tipini belirlemek yerine, aritmilere eşlik eden yapısal kalp hastalığını dışlamak için kullanılır. Stres testi, stresle ortaya çıkan aritmileri tanımlamaya yardımcı olabilir.

Diğer yöntemlerle tespit edilemeyen aritmiler için girişimsel yöntem elektrofizyolojik bir çalışmadır. Bir damardan kasıklara kadar elektriksel kayıtları kaydedebilen özel kateterler yerleştirilerek hastalara aritmi indüklemek için çeşitli teknikler kullanan bir muayene tekniğidir.

Ankilozan spondilit nasıl tedavi edilir?

Ankilozan spondilit tedavisinde amaç, hastalığın semptomlarından bazıları olan ağrı ve sertliği gidermek ve başta omurga deformiteleri olmak üzere hastalığa bağlı çeşitli komplikasyonların gelişimini önlemek veya yavaşlatmaktır. Ankilozan spondilit tedavisi, hastalık bir kişinin eklemlerine kalıcı olarak zarar vermeden önce başladığında en iyi sonucu verir.

Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar en çok sağlık uzmanları tarafından ankilozan spondilit tedavisinde kullanılır. Bu tür ilaçlar, insanlarda görülen iltihap, ağrı ve sertliği giderebilir.

Bazı ilaç blokerleri, bir kişinin yaşadığı ağrıyı, sertliği ve ağrılı veya şişmiş eklemleri hafifletmeye yardımcı olur. İlaçlar genellikle deri altına enjekte edilir veya bir kişiye intravenöz, yani intravenöz olarak verilir.

Bu ilaçlar tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır. Bazı ilaçlar önceden var olan ve tedavi edilmemiş tüberkülozu yeniden aktive eder ve bir kişiyi çeşitli enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirebilir. Ayrıca bu ilaçların mide-bağırsak kanaması gibi yan etkileri vardır.

Bazı ilaçlar genellikle diğer bulaşıcı hastalık türleri, psoriatik artrit ve romatoid artrit için onaylanmıştır. Ankilozan spondilitli insanlar için etkinliği ile ilgili araştırmalar halen devam etmektedir.

İlaç tedavisi gibi fizik tedavi, tedavinin önemli bir parçasıdır ve algılanan ağrının giderilmesinden iyileşmeye veya daha az güç ve esneklik kaybına kadar bir dizi fayda sağlayabilir. Bir fizyoterapist, bireysel ihtiyaçlara göre bireysel egzersizler tasarlayabilir.

Özellikle, bir kişinin hareket aralığını artırmak ve esneme egzersizleri eklemlerde esnekliği ve iyi duruşu korumaya yardımcı olabilir. Doğru uyku ve yürüme pozisyonlarının yanı sıra gün boyunca karın ve sırt egzersizleri, kişinin dik duruşunu korumasına yardımcı olabilir.

Ankilozan spondilitli çoğu insanın ameliyata ihtiyacı yoktur. Bununla birlikte, şiddetli ağrısı veya eklem hasarı olan kişilerde veya kalça eklemi değiştirilmesini gerektirecek kadar hasar görmüşse, doktor ameliyat önerebilir.

Ankilozan spondilit için yaşam tarzı değişiklikleri ve evde bakım

Ankilozan spondilitli kişiler düzenli olarak doktorları ziyaret etmelerine ve reçetelerine göre ilaç almalarına ek olarak, hastalıklarında kendilerine yardımcı olmak için birkaç adım atabilirler.

En önemlisi aktif kalmaktır. Düzenli egzersiz ağrıyı hafifletmeye, esnekliği korumaya ve duruşu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Sert eklemlere ve gergin kaslara uygulanan ısı kompresleri ağrı ve sertliği giderebilir. Isıtıcı pedler veya sıcak havlular içeren ılık bir banyo ve duş bir kişiye yardımcı olabilir. Ayrıca iltihaplı bölgelere konulabilen buz paketleri şişliği azaltabilir.

Sigara içmemelisin. Sigara içenlerin bir an önce sigarayı bırakması zorunludur. Sigara içmek genellikle sağlıksız olsa da, daha temiz nefes almayı engelleyen ankilozan spondilitli kişiler için ek sorunlara neden olur.

Duruşunuzu düzeltmeniz önemlidir. Bir aynanın önünde durmak ve doğru duruşu uygulamak, ankilozan spondilit ile ilişkili bazı problemlerin ve komplikasyonların gelişmesini engelleyebilir.

Ödeme Karşı 6 Öneri

Sıcak yaz aylarında bu, varisli damarlara neden olabilir. Bu artışın bacak ve ayaklardaki kanın kalbe dönüşünü yavaşlattığını ve bu bölgelerde sıklıkla yerçekimine bağlı geçici ödemlere neden olabileceğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Kalp, karaciğer, tiroid ve böbrek yetmezliği gibi rahatsızlıklarda sık görülen ödem, hamilelikte bazı ilaçlarla da şiddetlenebilir.” Dedi.

Sabah yüzde, akşam bacaklarda şişlik görülür.

Böbrek, kalp, karaciğer ve tiroid bezi hastalıklarında vücudun her yerinde ödemin gelişebileceğini belirten İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Ancak yerçekiminin etkisiyle sıklıkla bacaklarda görülen bir durum olarak ödem dikkat çekiyor. Bir gece uykusu sırasında vücut yatay pozisyondayken bacakların şişmesi vücudun diğer bölgelerine ve hatta yüze yayılabilir. Bu nedenle sabah uyandığında en çok yüzde ve ellerde görülen şişlik olduğunu belirten Doç. Dr. Atasoyu, “Her gün akşama doğru koşuşturma ile şişlik bacaklara iner ve bu bölgede şişlik yeniden belirir.” Dedi.

Hareket kısıtlılığı olan kişilerde ödem daha yaygındır.

İç hastalıkları ve nefroloji uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Ancak belirli bir neden olmaksızın ortaya çıkan bir hastalık olarak tanımlanan idiyopatik form hemen hemen sadece kadınlarda özellikle menopoz öncesi ortaya çıkıyor.” Dedi. Doç. Dr. Atasoyu, ödemin aynı zamanda daha az hareketli, fazla kilolu, şeker hastası, tuz ve çok karbonhidrat tüketen, depresyonda olan, gergin ruh hali ve mizacı olan kişilerde de sık görülen bir hastalık olduğunu vurguladı.

Ödemeye neden olan yiyecekler

Ispanak, karalahana, roka, nane, kuşkonmaz, maydanoz, pancar, üzüm, baklagiller, ananas, balkabağı, soğan, pırasa, sarımsak, B vitamini ve demir içeren kepekli tahılların şişliği hafiflettiğini iddia eden Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, bu tür yiyeceklerin diüretiklerle etkileşime girebileceği göz önüne alındığında aşırı tüketimden kaçınılması gerektiğine dikkat çekti.

Bilinçsizce diüretikler kullanılmamalıdır.

Diüretik olarak satılan bazı bitkisel ürünlerin tüketilmesinin böbreklere zarar verebileceğine işaret eden Doç. Dr. Atasuyu, “Bilinçsiz olarak kullanılan ilaçların ve tedavilerin vücuttaki diğer organlara zarar verdiği unutulmamalıdır.” Ödemin bir doktora danışılması gerektiğini belirten Doç. Dr.Atasuyu vücutta ödem oluşmasına neden olan durumları şu şekilde anlattı:

Hücreler arası sıvı akışının dengesini bozan koşullar

Kılcal damarlarda hasar

Deri altı bölge ve damarları etkileyen enfeksiyonlar

Damar tıkanıklığı

Azalmış kalp atış hızı

Protein kaybına neden olan hastalıklar

Aşırı tuz alımı

Bazı ilaçların kullanımı

Alerjik durumlar

Premenstrüel dönem, kadınlarda gebelik

Ödeme Karşı 6 Öneri

Özellikle bacaklardaki şişliği hafifletmek için bilinen tıbbi durumu olmayan kişiler;

Tuz ve karbonhidrat alımının sınırlandırılması,

Dinlenirken bacaklarınızı yukarı doğru esnetmek

Uzun süreli hareketsizlikten kaçının,

Günlük yaklaşık 1,5-2 litre sıvı alımını sağlar,

Doktor tavsiyesi ile bandaj ve ayak masajı,

Gerekirse diüretik kullanımı faydalıdır.