Yazımızı okumak istemediğinizi biliyoruz çünkü insanın canı sıkılırken dikkat gerektiren işleri yapması zorlaşır ve ya sadece sıkıntıdan bu yazıyı bitiremeyebilir. Bu sebepten sıkıntıyla baş edebilmek için verilen önerileri hemen belirtelim; hoşunuza giden bir işle uğraşmalısınız, bu bir hobi olabilir egzersiz yapılması, biraz terlemek insanı daha iyi hissettirecektir, evden çıkıp taze hava almak sıkıntınızı hafifletecek, iş ya da özel hayatınızla ilgili hedefler koymak sıkıntılı zamanları azaltır. Sıkıntının geçmesi için tatil gibi çevreyi değiştiren tavsiyelerde verilmekte ancak bazıları sıkıntının çevreden değil insanın kendisinden kaynaklandığını dolayısıyla tatil gibi aktivitelerin sıkıntıyı yalnızca geçici olarak hafiflettiğini söylemektedir. Yani sıkıntıdan kalıcı olarak kurtulmanız için önce kendinizde, yaşam tarzınızda değişiklik yapınız. Televizyon seyredilmesi, facebook’ta gezinmeniz ve bilgisayar oyunu oynamak gibi seçenekler sıkıntınızı bir kaç saatliğine alacaktır. Fakat sizde sıkıntıya yol açan nedenin ne olduğunu belirlemeden bundan kurtulmak zordur. Uzmanlar genel olarak hayatta hedef belirlemenin bu sıkıntılı zamanların sayısını azalttığını söylemektedir. Bu hedefle işinizde bir başarı ya da özel hayatınızda yapmak isteyip de yapamadığınız, vakit ayıramadığınız bir şeyde olabilir. Kilo verilmesi, sağlıklı beslenmek, spor yapmak, sigarayı bırakmak gibi bir çok farklı ve faydalı hedef bulunacaktır.
Sıkıntının nedeni nelerdir?
Sıkıntınızın nedenini bulabilmek çözümü bulmak yolunda size vakit kazandırmaktadır. Yazımızın devamında soruların cevapları neden sıkıldığınızı bulmanız konusunda size yardımcı olacaktır.
- Diğer insanlarla ilişkiniz nasıl?
- İşinizden mi sıkıldınız?
- Kendinizi sıkıcı biri olarak mı görüyorsunuz?
- Hayatınızda sizi heyecanlandıran bir şey var mı?
- Depresif bir ruh haliniz mi var?
- Çok endişeli bir insan mısınız, kaygılarınız günlük hayatınızı etkiliyor mu?
- Alkol probleminiz var mı?
Bunlar dışında ise hayatınızın eğlenceli olması tamamen diğer insanlara bağlıysa ve kendi kendinize kaldığınızda sıkılmanız kaçınılmaz olur. Kendi başınıza yapmaktan keyif aldığınız aktiviteler bu sorunu çözmenize yardımcı olacaktır. Aktiviteden kasıt internette gezilmesi ya da televizyon seyredilmesi değildir. Yaratıcı bir hobi, spor ve ya bir yardım kuruluşunda belirli günlerde gönüllü olarak çalışmak sizi sıkıntıdan kurtaracak aktivitelerdendir.