Uykuya dalmanın yolları, kolayca uyumanın yolları, uykuya dalma yöntemleri Uykuya dalmanın yolları, kolayca uyumanın yolları, uykuya dalma yöntemleri

Uykuya Dalmanın Kolay Yolları

Uyumanız gerektiğini düşündüğünüz saatlerde yatağa gidiyor ama bir türlü uyuyamıyor, bir sağa bir sola dönüp duruyorsanız yazımızda bahsedeceğimiz basit birkaç yoldan faydalanabilirsiniz. Uykuya kolayca dalabilmek istiyorsanız öncelikle uyku saatinizden yani yatmayı ve uyumayı düşündüğünüz saatten 1 saat öncesinde vücut fonksiyonlarınızı yavaşlatın. Pek hareket gerektiren işler yapmayın ve bulunduğunuz ortamın ışığını ... Read More